Когда дети становятся старше, это может быть удручающе, и вот почему. Вместо того, чтобы увидеть удовольствие от езды на велосипеде и игры с мячом, для вашего ребенка это заменяется видеоиграми, просмотром телевизора или тратой времени в одиночестве в своей комнате. С точки зрения развития, дети старше 10 лет имеют более сильное желание к уединению, но это не означает, что родители не могут пытаться проводить время со своими детьми, поощряя их к физической активности.
Физические нагрузки способствуют здоровому телу и уму и, что важно, укрепляют отношения родителей со своими детьми, когда они вступают в подростковый возраст.
Ваша роль в жизни вашего ребенка так же значима и важна, как и тогда, когда они были моложе. Как и в любой момент изменения в развитии, ребенок будет обращаться к своим родителям — людям, с которыми у него есть самая сильная связь — за помощью, вдохновением и ролевым моделированием.
Понять стадию развития
Родители 8 и 9-летних детей, которые занимались всеми видами спорта под солнцем, могут удивляться, когда их дети начинают терять интерес к физической активности или организованным спортивным командам.
Исследования показывают, что дети, достигшие успеха в спорте, продолжают играть, но по мере того, как они переходят в подростковый возраст, впервые осознают своё тело.
Когда им исполняется 11 и 12 лет, у них могут быть всплески роста, которые оставляют им ощущение, что руки и ноги становятся менее скоординированы или неуклюжи, чем раньше. Это может повлиять на их уровень доверия.
Используйте следующие идеи, чтобы повысить уверенность вашего ребенка и влияние на его физическую активность с положительным отношением.
Вот хороший пример:
Дети в этом возрасте хотят быть независимыми, но они всё ещё надеются и полагаются на своих родителях, наблюдая за тем, как взрослые ориентируются в своём собственном мире. Родители не могут просто «говорить» об активности, им самим нужно расставить приоритеты в деятельности. Вы можете отправиться на прогулку, покататься на велосипеде или посетить занятия йогой.
Хвалите, вознаграждайте и поощряйте активность
Делитесь личными целями и описывайте физические упражнения как способ расслабиться и позаботиться о себе, а не как рутинную работу или наказание за то, что было съедено.
Ограничьте время экрана
Лучший способ увеличить физическую активность и общее время с вашим ребёнком будет уменьшить экранное время. Небольшие изменения, такие как отказ от ужина перед телевизором и ограничение электронных гаджетов в семейном пространстве, могут иметь большое влияние. Для детей, которые зациклены на видеоиграх, лучше сделать переход на танцевальные и спортивные видеоигры, где больше используются физические движения, чтобы контролировать то, что происходит на экране.
Поощрять активность, чтобы заниматься спортом
При выборе подарка на день рождения, сделайте действенный подарок. Велосипеды, скейтборды, скутеры, батуты, мячи и баскетбольные кольца, — всё это поощряет активность.
Сосредоточьтесь на деятельности для семейного отдыха
День на стене скалолазания, поход на пляж или пешая прогулка повышает уровень активности. Соберите всю семью, проведите игровые состязания. Братья и сестры могут поучаствовать в кроссе или волейбольном соревновании. Семьям, которые посещают бассейн, можно посоревноваться в играх на воде со своими детьми. Это станет для всех фантастическими упражнениями.
Дайте вашему ребенку выбор
К этому возрасту дети, как правило, показывают предпочтение спортивной или художественной деятельности, которая может сочетать художественные хобби, такие как рисование или фотография, и может быть легко адаптирована к индивидуальному уровню физической подготовки. Боевые искусства также популярны в этой возрастной категории.
Значение физической активности
Благодаря физической активности дети учатся ставить перед собой цели, решать сложные задачи, работать в команде, заниматься спортом и ценить свою практику.
Даже если ваш ребенок считает спорт слишком конкурентным или незаинтересованным, это помогает узнать, что большинство детей не готовы к соревновательным лигам или жёсткой конкуренции до 12 лет.
Помогите им найти то, что они любят
Найти правильное сочетание деятельности для вашего ребенка возможно. Пусть у него нет пока координации рук и ног или быстрой реакции для тенниса, футбола, баскетбола и т.д., но он имеет идеальное телосложение и склонность к плаванию, либо он заинтересован в велосипедном спорте? Так же, как взрослые, дети нуждаются в правильном спорте, соответствующем их способностям и интересам. Некоторые из них всё еще боятся мяча и могут нуждаться в тренерской работе совместно с вами с помощью навыков прохождения или удара ногой.
Ключом к повышению энтузиазма участников в физической активности является удержание давления на детей и поиск правильной физической активности. Все поощрения и усилия окупятся, когда ваш ребенок развивает положительное здоровое отношение к спортивным достижениям и работе над собой, которые будут длиться всю их жизнь.
